V for u & all of u

  بسم الله الرحمن الرحيم في البداية كده قبل ما نقول لا للكرش  فالكرش بالذات يعتبر من الأماكن الحساسة للجسم خصوصا للمرأة اما بالنسبة للرجال فهو يختلف حيث ننقسم نحن كرجال الي  ١. مؤيدين للكرش فهو بالنسبة لنا دليل علي اننا ذواقين للطعام صحتنا جيدة وه. مدعاة التفاخر وقد يعتبر رمز الرجوله في بعض الأحيان  ٢. ضد الكرش ولا يحبذون المظهر العام به ويفضلون تناسق الجسم  لذلك عزيزي القارئ اعتقد انه اذا كنت من المؤيدين لهذا الكرش فعذرا كلامي ليس لك اليوم اعتقد انني استطيع الان القول لا للكرش  بدايتا هل تعلم ماهو الكرش؟ وما سببه؟  هو تجمع للدهون في منطقة البطن  يعتمد ظهور الكرش على تضخّم في البطن وهذا بسبب الدهون المتراكمه في منطقة البطن, تراكم الدهون في هذه المنطقة يعتبر دليل خطر لحدوث الكثير من الامراض وخاصة امراض القلب للتخلص من هذه المنطقة للرجال والنساء  أثبتت بعض الدّراسات الأمريكيّة أنّه يوجد هناك ارتباط بين الكرش وزيادة احتماليّة تعرّض الشّخص للوفاة إثر إصابته بأمراض القلب، ولذلك نذكر لكم ثلاث طرق طبيّة جيّدة تجعلكم تتخلّصون من هذا الكرش: الخطوة الأ...

  كيف تهيئ نفسك للرجيم كيف اقوي ارادتي كي اكمل في الرجيم لتحقيق الهدف المطلوب  اهم سؤالين لازم تجاوب عليهم وتلتزم بيهم اكتر من الرجيم نفسه  يعني لو قصرت في الرجيم اوعاك تقصر في الالتزام بالسئوالين دول  ببساطه كده انك تهمل فيهم أخطر من اهمالك في الرجيم نفسه  من الاخر كده صدقني مش هتخس من غيرهم أولا : كيف أهيئ نفسي للرجيم قبل البدء برجيم جاد وشاق من المهم تحضير وتهيئة النفس على جميع الأمور والصعوبات التي ستواجهها طوال الفترة التي سيمتد الرجيم خلالها، وذلك لتجنب الانتكاسات النفسيّة والجسديّة والتي قد تدفع الكثيرين إلى التوقف عن الرجيم بعد فترة بسيطة أو قبل الوصول إلى هدفهم الأساسي، وهو فقدان الوزن والوصول إلى الوزن الصحي.  إفراغ المنزل من الأطعمة الدهنيّة  ويكون ذلك عبر إفراغ البراد وخزائن المطبخ من جميع الأطعمة وإضافات الطعام ذات السعرات الحراريّة العالية، وإبدالها بالأطعمة الطبيعيّة الغنيّة بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، وتقدم للجسم كل ما يحتاجه من مواد غذائيّة ضرورة دون التسبب في تراكم الدهون، وعلى سبيل المثال يراعى التخلص من كافة الأطعمة المعل...